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別れた相手が忘れられない

相談者:Ts(男性 30代) 
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2026.08.16 23:27:49

30代後半既婚者子供ありです。
2ヶ月ほど不倫関係にあった職場の部下と1ヶ月半前に別れました。
1度彼女をひどく傷つけることいってしまって数週間後に彼女の私を好きという気持ちが戻らなくなったというのが理由です。
自分の発言のせいですし、何か言える立場ではないので形は上綺麗に別れました。
今はかなり仲のいい普通の上司部下で仕事で2人きりになる時は付き合ってた頃の呼び方で呼びあってて用があればLINEしますし他の同僚と飲みにいったりもしますが、なにもありません。
彼女は恋愛感情はないけど信頼できて心を許せる友達みたいな上司と思ってくれてると思います。

表面上はうまくできてるとおもうのですが、付き合ってる頃は毎日LINEと電話してて本当に好きになってしまっていて正直彼女のことが毎日頭から離れません。

本当に情けなくしょうもないのですが、出来たら復縁したいともおもってしまっています。
若しくは完全に忘れてこうなる前の日常に戻りたいです。  
おなじ経験された方や女性の方のご意見、叱責を頂きたいです。

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アドバイス:1件

復縁は、、、

回答者:オガサカ(男性 40代) 
2026.09.14 15:07:11

率直に言うと、復縁はしないほうがいいと思います。

彼女が「好き」という気持ちを失った理由が、あなた自身の発言によるものなら、そこはもう彼女が出した答えとして受け入れるしかないと思います。

今、仲のいい上司部下として関係が続いているからこそ、「もしかしたらまた」という期待が残ってしまうんでしょうね。付き合っていた頃の呼び方をしたり、LINEしたり、2人で話したりすれば、あなたの気持ちが薄れるどころか、むしろ維持されてしまうと思います。

彼女にとってはもう「信頼できる友達みたいな上司」なのかもしれませんが、あなたにとってはまだ元恋人です。この温度差がある状態で今の距離感を続けるのは、あなた自身がかなり苦しいと思います。

そして一番大事なのは、彼女が部下だということです。

もし復縁したいという気持ちを彼女に伝えたら、彼女は断りたくても仕事上の関係があるので完全に自由な立場ではありません。そこは既婚・独身以前に、上司という立場を考えて、あなたから距離を作る責任があると思います。

「忘れたい」のなら、まず「忘れよう」とするより、彼女との関係を今より少し仕事中心に戻したほうがいいと思います。LINEも業務上必要なものだけ、2人きりの飲みやプライベートなやり取りは避ける。そうやって接触を減らしていけば、今より頭から離れる日は必ず来ます。

逆に、今の関係を保ったまま「いつか復縁できないかな」と思い続けるのが一番つらいと思います。

厳しいことを言えば、あなたが失ったのは彼女だけではなく、「彼女に好かれていた自分」への執着もあるんじゃないでしょうか。

彼女がもう自分を好きではないという現実を受け入れて、彼女が安心して仕事ができる上司に戻ること。それが今できる一番の責任の取り方だと思います。

情けないとか、しょうもないとか、自分を責め続ける必要はないと思います。好きになってしまった気持ち自体は仕方ありません。

でも、その気持ちをどう処理して、どう行動するかは自分で選べます。

「復縁したい」は自分の中に置いておいて、彼女には背負わせない。それが一番いいと思います。

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