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不倫・浮気、夫婦問題の相談室[ミウ]
ダブル不倫が終わったのに。
旦那が同じ職場の同僚とダブル不倫をしていました。職場で毎日顔を合わせていると思いますが、連絡先は全て削除しました。いろいろありましたがやっと別れました。
生活は携帯を気にしないし、仕事の帰りも残業が減って、不倫前に戻ったのですが。私も時間が経って冷静になってきたと思ったのですが。なぜか段々裏切った旦那のことが許せなくなったり、信じられなくなったり、不倫していた時のことを思い出したり。何事もなかったかのように生活している旦那、普通のことですが理解できなくなったりします。一緒にいるのが辛いと思う時もあります。頭から旦那のことを忘れたい、ちょっとリセットしたいと思うこの頃です。信じることができない自分にも苛立ちます。
やっと不倫関係を解消して元の生活に戻ったのに、なぜか辛い。よくわからない心境です。助けてほしい、なんて弱い人間なんだろうと思います。
同じような経験をされた方いらっしゃいますか？こういう時はどう乗り越えたのでしょうか？またはどのように頑張っていますか？
厳しくても構いません、アドバイスをお願いします。
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アドバイス：14件
皆様ありがとうございました。
ジョージさん、ひまわりさん、アリシアさん、KABAさん、サレ男さん、アドバイスありがとうございます。
体調を崩してしまいましたが、皆さんのコメントに勇気づけられ頑張ろうと思います。
まずは、旦那とお互いの方向性を確認して、理解と協力をお願いしようと思います。これで理解してくれなかったり、話をしてくれなかったら、別居から検討しようかなと思っています。
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なんだろうね！
多分、今から、続きますよ。
その怒りを旦那に、ぶつけたら、又、不倫するかも、でも、我慢は、出来ないと思います。旦那さんと、どんな話をして、不倫から、元のさやに、戻りましたか？
ただ、待ってただけ？
きちんと話し合いしましたか？
此からの夫婦生活科を、していくなかで！
辛さを、わかる人が居ないと、次は貴方が不倫かも、どちらにしても、辛さを吐き出す所を、作って下さい。
押し潰されますよ！
この長電話、吐き出してスッキリするなら、皆聞くのでは？
頑張って下さい。
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時間とご主人の理解と協力が必要です
下のジョージさんが言われていますが、フラッシュバックという状態が起きているようですね。これは、辛い経験をした人に生じる、ごく自然な状態です。意志の強さとか覚悟の強さ、そして性格とは関係ありません。なので、このことで自分を責めることはやめて下さい。
ただし、対応を間違うと長期化するし、よりひどくなりうつ状態を超えてうつ病にまでなることもあります。
一人でなんとかしようと思わずに、心理療法士のいる心療内科を受診し、カウンセリングを受けるのがいいでしょう。そして、できるなら夫婦カウンセリングを受けるのがいいように思います(ただ、医師、カウンセラーとの相性があるので、数回受けて相性を確かめることが必要です)。精神科医が処方する薬を使ってみるのもいいでしょう。特に、睡眠がしっかり取れない状態になっていたとしたら。
旦那には、フラッシュバックという現象を理解して、協力して対応していく心づもりが必要です。この思いにならないご主人であれば、不倫は解消しても一緒に今後を共にする伴侶ではない可能性があります。しっかり考えて下さい。
まずは心の余裕を作るためにささやかでもいいので気分転換できるものを見つけましょう。あわせて身体をリラックスできるものを見つけて実行しましょう。お酒などは使わないように(悪化します)。
良い変化が根付くまで2～3年かかるかも知れません。そこだけ、腹をくくりましょう。
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気持ちがモヤモヤする理由
不倫発覚直後に夫を取り戻したい一心で、傷ついた自分の気持ちを無視し、無理やり蓋をしてしまった事が原因です。
今それが噴火の様に爆発し溢れ出て来ているのです。
本当のあなたはまだ夫を信じてもいないし、許してもいません。
それは裏切られた側の自然な反応です。
まずは自分がそう感じている事を受け入れ
てください。
そして今後、そんな気持ちのままでも夫とやり直すのか、離婚した方が楽になれるのか考えましょう。
また、夫婦修復は夫と二人でするものなのに、あなたが思い描く修復と、実際のご主人の態度が、かけはなれているのではありませんか？
もしそうなら、夫にあなたのさみしい、手を繋ぎたい、抱きしめられたい気持ち、それが今のあなたにとってどんなに必要な事なのかを話し理解してもらいましょう。
もし、どんなに話してもわからない様なご主人なら、最終的にはやはり離婚を考えられてはいかがですか。
あなただけが努力しても上手くいきません。
元々壊したのはご主人なのですから、本当はご主人がもっと頑張らなくちゃね。
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辛いですよね
だいぶしんどくなってますね。お身体大丈夫ですか？
私も同じ様に他で相談した時、親御さんはあなたが幸せでいることを願っている、偽りの幸せなんて望んでいないと声をかけていただきました。心配をかけたくない気持ちも分かりますが、旦那と一緒にいるのがそれだけの理由なら側から見れば早く別れた方が良いのではとしか言えません。
このまま無気力を貫き通して、病院で鬱の診断書を貰って、私はこれ程ダメージを受けていると冷静に訴えるのはどうでしょうか？それでも突き放す旦那なら本当に別れた方がいいと思います。子供の為にも。
あとは気の持ち方ですが、旦那を許すとして話します。今回の事であなたがボロボロになってしまえば相手女性としてはしてやったりなんです。不倫女に家庭を壊されたままでいいんですか？不倫女が一番悔しいのって実は奥さんと仲が良かったって事じゃないでしょうか。家庭に戻ってくれた、バカな不倫女はアッサリ捨てられたと勝ち誇っていいんです。不倫女と対峙する時も、うちの主人がお世話になりましたと明るく言える方がダメージは大きいです。
後は仕事関係とか友達意外で夫の浮気を愚痴れる人がいればいいんですが。
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理解できていないようです
旦那さんはね。
あなたの辛さを、自分が責められているとしか、受け取れないようですね。
これは、旦那さんが、傷つけられた人の気持ちがわからないから、きていることです。
自分が、妻を傷つけたのだから。
傷つけられた人間が、どういう気持ちになるのか?を学ぶべきです。
不貞腐れている場合では無いのです。
全くの、知識不足なんですよ。
旦那さんに、傷つけられた人間が、どういう気持ちになるのかを教えてあげてください。
傷つけた人間こそが、ケアをしなくてはいけないのです。
そういうものだと、分からせてあげてください。
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ありがとうございます
かなさん、ありがとうございます。
おっしゃるとおり、覚悟が全く出来ていません。だからこんな感じなのですよね。これでは子供達にも申し訳ない。母親としても失格です。
簡単ではないです。
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ありがとうございます
ジョージさん、旦那は予想以上に幼い人間でした。協力どころか、なぜ？何を？もうしていないのに。というタイプ。
わかりません。気持ちを伝えたくても伝えれません。手のひとつでも握って欲しいと思いますが。
私が信じることができないから悪いのですね。うまくまわらないのですね。
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ありがとうございます
とまとさん、ありがとうございます。
とまとさんも辛い思いをされてきたのですね。そして頑張っている。すごいです。
私もこんなに旦那のことが好きだったんだと思います。でも、旦那のことを考えて行動していたことも全てわかってもらえていなかった。辛いです。
何しても楽しくありません。大好きだった飲み会も全てキャンセルしています。なぜでしょう。行けばいいのにと思うのですが断ってしまいます。スポーツもしていましたが、行く気がおきません。
旦那は自分の趣味を1人で堪能しています。なぜなんだろうと思ってしまいます。本当、どうしたいのでしょうね。すみません。
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ありがとうございます
ひまわりさん、ありがとうございます。
不倫が終わったなと思えてから3ヶ月ほどになります。別れ話をしたのは今年の初めでしたが、ズルズルしていました。
私も相手の女性にガツンと言いたかったです。でもものすごい勢いで旦那にとめられて。やっと終わったのにまたぶり返すと思うと相手に何もできません。かといって、何事もなかったかのように過ごせず投稿しました。
なぜ旦那といたいのか。なぜでしょう。両親に心配かけたくないからか、自分でもよくわかりません。
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簡単なこと
覚悟の問題だけです。
つらいなら、離婚すれば？
離婚できないのなら、その環境で幸せに生きていくしかない。
所詮、守られているから泣けるし悩むことができる。
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旦那の協力が必要です
ご主人は、不倫を止めたということは、あなたとこの先もずっと同じ人生を歩むつもりがある、ということですよね?
であれば、悩みは共有してください。
今のあなたは、心に傷を負っています。
それがフラッシュバックしてくるので辛いのです。
心の傷を埋めるには。
ご主人の協力が必要です。
ご主人は、自分のせいで心の傷を負ってしまったあなたの話をちゃんと聞く必要があります。
「不倫していた時のことを思い出すと辛い。あなたが信じられなくなる」とご主人に思いを聞いて貰いましょう。
外に出すことで、徐々に心の傷は塞がれていきます。
それを、ご主人が「もう済んだことなのに、何をごちゃごちゃ蒸し返すんだ」などと答えるような、あまり物事を分かっていない人間だと、この方法は使えません。
前もってご主人にどうしてそういう話をするか?を説明して理解して貰った上で進めたほうがいいかも知れませんね。
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アドバイスにはなりませんが…
まだ、お若いのに辛いですね。
私も主人に浮気されて9カ月前にわかりました。
15年間 続ていました。
薄々、気付いていたのですが なにも出来ませんでした。私はその女に手紙を書き少しは、気分は楽になりましたが、月日が経つにつれて、主人を許せない気持ちになってきました。
主人とは上手くいっていたと、思っていたので 貴女もご主人に愛情があるんだと思います。だから尚更、許せない。辛い もやもやした気持ちが湧いてくるんですよね
私は、なるべく 自分の好きな事して
気分を紛らせて、頑張っているところです。
何年かかるかわかりませんが、旦那さんも、反省しているようなので …
旦那さんを信用するしかありません
又 したら今度は覚悟をして制裁してもらいましょうよ。
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二つのパターンがあるかと思います
平然と暮らしている旦那が憎いなら、思いきって相手に慰謝料請求して痛手を負わせたということで気持ちに区切りを付けるのです。ダブルならもちろん旦那さんも請求される可能性がありますが、それは自業自得。あなたが気にする事ではありません。もし相手の旦那さんがまだ知らないのなら知らせてあげることで向こうの家庭も壊せたと少しは気持ちが晴れるのではないでしょうか？
ただ多いのは旦那が、向こうの家族には知らせ無いでくれとか、慰謝料請求なんかしたら別れるとか本当に情けない主張をしてくるんですよね。
そこで愛情が冷めるのであれば離婚してしまえばいいと思います。
もう一つは、旦那さんの態度次第なのですが、疑う隙も無いくらい生活態度が変わり妻の方を向いてくれているなら、浮気のことは忘れて優しく尽くした方が旦那さんの罪悪感も増して、いい夫婦になれるのかなと思います。
どちらにしても、なぜ離婚しないのか、旦那のどこが良くて一緒に居たいのか、居たくないのか自分で考えて、旦那の良い面を見れば少しは楽になれるかと思います。
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